ぺぺねた。間食と夜食止めれば１０kgは痩せる

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2008.05.03 Sat

間食と夜食止めれば１０kgは痩せる

1 名前：春菜(dion軍)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 15:54:55.41 ID:LmH3wb5i0 ?PLT(22243) ポイント特典
sssp://img.2ch.net/ico/peter.gif
ニチレイフーズ、「バランス取れた食事」の体験キット

ニチレイフーズは7月1日、メタボリック症候群患者やその予備軍とされる人たちが、バランスの整った献立を体験できるキット型商品「気づき食」を発売する。
塩分を抑えた「鶏つくねセット」といった4食分のおかず、目盛り付きのごはん用茶わん、キットの狙いなどを解説したテキストをセットにした。
健康的な食事を体験してもらうことで、食生活の改善点に気づきやすくする。

4月から始まった特定保健指導の受託機関などを対象に販売する。
受託機関を通じて各企業の健康保険組合に提供する仕組みで、受託機関の手数料などを含んだ健保組合への販売価格は1セットあたり5000円前後を見込んでいる。
ニチレイフーズは初年度に売上高4億円を目指す。

http://www.nikkei.co.jp/news/sangyo/20080501AT3K3001830042008.html

2 名前：優月(埼玉県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 15:55:46.76 ID:Ej8QzHWv0
運動しろ

6 名前：悠花(東京都)[] 投稿日：2008/05/01(木) 15:56:49.37 ID:+DsN3C7i0
1週間夕飯しか食わない生活したらちょっと痩せた希ガス

9 名前：綾乃(福島県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 15:58:58.33 ID:LRRLeMu60
食わなきゃすぐ痩せるが、その後倍太る

15 名前：奏音(愛知県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:01:23.27 ID:FbYEKdis0
>>9
無条件で太るわけじゃねえだろ

18 名前：愛依(西日本)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:02:02.29 ID:ej5bnVwj0
最近はどいつもこいつも細いな。
俺はガリガリよりガチムチになりたい。

22 名前：結愛(千葉県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:05:48.24 ID:r2EdpUZ90
これ以上やせると死ぬかも分からん

25 名前：一花(東京都)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:08:42.52 ID:1vnhT6wk0
引きこもりやめて就職すると激太りする

29 名前：永明♂(関西地方)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:11:50.40 ID:T3gdJex60
とりあえずジュースをやめてみた。麦茶水出しで作って飲んでる。
お風呂上りに飲みたい時は0kcalコーラ。紅茶も砂糖なしにしてみた。

104 名前：莉緒(東京都)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:57:36.25 ID:ejE3/+a+0
>>29
運動後と脳味噌動かす前はちゃんと糖分摂っとけよ

30 名前：桃花(愛知県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:11:50.61 ID:BT/6OMk50
俺なんて何もしなくても痩せるぜ？
病気かな・・・

36 名前：永明♂(北海道)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 16:14:33.60 ID:UbWDO3kt0
毎日３食オーバーに食っても太らない俺はどうすれば？

43 名前：寧(アラバマ州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:18:08.16 ID:RSYBYkcl0
太らないが故の胃下垂地獄
そして腹が出るのでまるでゴブリンか餓鬼みたいになってる
誰か助けて

51 名前：辰辰♂(樺太)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:25:09.97 ID:yBYhhojrO
食うな
動け

60 名前：永明♂(関西地方)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:30:38.26 ID:T3gdJex60
基礎代謝をあげたい。運動嫌いなんだよな。
プール行きたいけど、水着になれる体がない。

64 名前：愛花(東京都)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:33:05.74 ID:5kx/TUkC0
肉は油抜きしないとな
うま味が無いからって味濃くしちゃだめだぞー(^o^)ﾉ

80 名前：心美(関西地方)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 16:44:45.11 ID:YWxtjfrv0
間食しまくってるのに体重10kgも落ちたんだけど…
太りたい…

82 名前：結愛(dion軍)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:45:31.43 ID:s6vzwB390
食べ過ぎなければ運動しなくても太らない
たったこれだけのことじゃん
デブは馬鹿なの？

88 名前：幸浜♂(大阪府)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 16:50:56.17 ID:2h2PRXon0
運動は習慣化すれば続くんだけどな
そこまで持っていくのが大変。

91 名前：里彩(樺太)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:52:04.36 ID:WUUXO5m0O
もう食っちゃったよ

90 名前：ひより(樺太)[] 投稿日：2008/05/01(木) 16:51:57.48 ID:qIXVjeFjO
ポテトチップスやめたら痩せれた

108 名前：彩音(catv?)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 16:59:25.85 ID:qlBWAe5U0
夜食って皆そんなに腹減るものなの？

115 名前：美香(東京都)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 17:03:00.97 ID:GdFGLtCY0
一日一食しか食わないから間食も夜食もねーよ

125 名前：一花(東京都)[] 投稿日：2008/05/01(木) 17:16:17.79 ID:1vnhT6wk0
甘いもの好きな奴ははタンパク質取れ
甘いものが食べたくなくなるらしいよ

135 名前：飛飛♂(アラバマ州)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 17:30:33.39 ID:k3hJSvSa0
米大好きだから痩せられないです

141 名前：寧(アラバマ州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 17:55:05.98 ID:RSYBYkcl0
腹が出るの嫌とか言っときながら、今ポテチ食ってコーラ飲んでる
明日から腹筋始めるよ
明日から

145 名前：莉緒(東京都)[] 投稿日：2008/05/01(木) 18:10:26.38 ID:ejE3/+a+0
>>141
腹筋もいいが膝を腰まで上げる運動やってみ
手軽なところで階段の一段飛ばし
腸腰筋に効いてみるみるうちに腹が引っ込んでいくよ

152 名前：碧(北海道)[] 投稿日：2008/05/01(木) 18:39:39.27 ID:cvZZbhkO0
153ｃｍ70ｋｇだけど男なら普通だよね？

157 名前：寧(アラバマ州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 20:08:27.64 ID:RSYBYkcl0
>>152
ドワーフじゃねぇんだから

167 名前：璃子(青森県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 20:38:28.44 ID:DzeaI+Sd0
大食い早食いもやめればいいよ。
まぁ、やめられてれば肥えてないんだろうけども。

173 名前：陵陵♂(東京都)[] 投稿日：2008/05/01(木) 20:53:03.88 ID:YHI/dwVo0
もうすっかり聞かないがビリーは効くよ

179 名前：結愛(関西地方)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 21:01:18.07 ID:TMfSwntE0
>>173
疲れ果てるから自然と夜食を食べる気力もなくなるしな
問題は週2、3でも続ける精神があるかだ

184 名前：由衣(東日本)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 21:12:47.35 ID:JTmmhsVT0
１０㌔痩せると４０㌔になってまう

206 名前：愛菜(神奈川県)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 21:33:47.79 ID:qZ6ALyZb0
自己管理できてないだけだろ

210 名前：悠月(アラバマ州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 21:35:14.62 ID:XNgcYPWh0
今週は実家帰るしスポーツクラブ3回しか行けない
運動不足だ

212 名前：七海(大阪府)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 21:37:08.23 ID:ZUMSH5WA0
>>210
スポーツクラブなんか行かなくても家の周り走ればいいじゃん
言い訳作って休もうとするな
休んだら終わりと思え

218 名前：美咲(大阪府)[] 投稿日：2008/05/01(木) 21:44:38.75 ID:cRCb0JLj0
正直な話　
太り方を教えてもらいたいマジで
身長から平均だすと６２ｋｇぐらいないとダメなのが
５１ｋｇしかねーーーーー

220 名前：裕子(京都府)[] 投稿日：2008/05/01(木) 21:46:13.25 ID:NJRla8PV0
>>218
毎日ゴロゴロして昼も夕飯も脂っこいもの食べて
夜食にラーメンやポテトチップス、ジュース飲めばいい

225 名前：蓉蓉♀(兵庫県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 21:48:48.91 ID:AT9ORo5j0
>>218
３０越えたらたいてい太るよ。
そうじゃない奴もいるが。

228 名前：陽菜子(関西地方)[] 投稿日：2008/05/01(木) 21:52:51.56 ID:ibL/oXmT0
>>218
バランスの取れた食事と牛丼食え

222 名前：美音(大阪府)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 21:47:15.57 ID:rdMNJdU70
毎日そうめんばかり食ってたら病的にやつれた。

233 名前：愛莉(西日本)[] 投稿日：2008/05/01(木) 21:59:13.80 ID:mpb5WD7A0
1日の摂取カロリーを１／３くらい減らして
仕事も体力仕事なのに体重が全然減らない
周りからは痩せたってよく言われるのに何でだろう

235 名前：咲良(樺太)[] 投稿日：2008/05/01(木) 22:01:03.13 ID:Vbf15oj9O
>>233
脂肪が消えて筋肉が増えたからだろ

242 名前：珊珊♂(静岡県)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 22:06:04.00 ID:DN+ALIu/0
走るとすぐハァハァしてしまうんだが
胸が苦しくて呼吸が大変になっちゃうお
すねも痛くなるし

248 名前：悠月(アラバマ州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 22:08:44.69 ID:XNgcYPWh0
>>242
シンスプリントだね
それは体重が重すぎる、筋力不足のせいだね
で息が上がるのは運動不足だろうね
まずは歩け

254 名前：栞奈(コネチカット州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 22:12:06.73 ID:IUnSWFMQO
ダブルチーズバーガー買ってきました！

261 名前：悠月(福岡県)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 22:17:02.94 ID:kkN2Yq7w0
おやつ止めたら、お腹すきすぎて死ぬだろ

281 名前：心美(アラバマ州)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 22:32:01.32 ID:wDQKsJCq0
太る奴は何を食べても太る

284 名前：麻衣子(千葉県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 22:34:53.25 ID:MZZCfZf00
ソイジョイ結構良いよ
思いのほか美味いよ

288 名前：陽菜(コネチカット州)[age] 投稿日：2008/05/01(木) 22:41:57.25 ID:0q6Qw4QpO
すまん教えてくれ

夜中猛烈に腹が減って、つい食べてしまうんだけど
空腹を紛らわす方法ってある？

290 名前：蓉蓉♀(兵庫県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 22:43:29.88 ID:AT9ORo5j0
>>288
寝る。
軽く筋トレする。

292 名前：優愛(樺太)[] 投稿日：2008/05/01(木) 22:43:50.63 ID:gQ5mrG3PO
>>288
つ水

296 名前：由衣(東京都)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 22:45:27.91 ID:UrLikGq90
>288
カレーのスプーンに一杯分くらいのおにぎり作っておいて
腹が減ったらそれをよくかみかみして食え

297 名前：彩乃(埼玉県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 22:45:54.52 ID:sMXwsaJ20
>>288
歯磨きしろ。

301 名前：麻衣子(千葉県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 22:50:41.71 ID:MZZCfZf00
>>288
飲み物以外を家に置くな
食べるものがなければ食べないから

308 名前：綾乃(樺太)[] 投稿日：2008/05/01(木) 22:55:20.35 ID:ByqQfo0EO
20代で運動全くしてないデブはちょっと動けばすぐ筋肉つくから
すぐやせるぞ

313 名前：杏(東京都)[] 投稿日：2008/05/01(木) 22:58:44.44 ID:CeMZzGAS0
腹筋やると腰痛くなるんだけど
腰痛めずに下腹部を鍛える方法教えてくれ

322 名前：悠月(アラバマ州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:02:36.20 ID:XNgcYPWh0
>>313
リバースクランチかな
普通の腹筋で腰を痛めるのは
腰と床の間に隙間があるから
背骨を一本一本床につける感じで
腰と床の間の隙間をなくすと腰痛になりにくい

321 名前：由奈(アラバマ州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:02:05.46 ID:OHJBnidK0
>>313
大きく動かないで、慣れたらほんの少しの身動き程度の動きでも鍛えられるぞ
ねっころがってニコ動見ながらちょっと腹筋動かしてるだけでも割れるよ

323 名前：琴音(関西地方)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:03:09.39 ID:wenx0fRc0
>>313
身体が硬いのに筋トレすると、余計な負荷がかかって腰を痛める
まずストレッチから初めよ

326 名前：凜(catv?)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:04:14.27 ID:02wDZ0xs0
>>313
背筋も鍛えなければならない。

344 名前：心愛(dion軍)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 23:16:43.29 ID:YWZUhB/r0
思いっきり増量してから慌てて走るのって
膝痛めて終了ルートだよ。

347 名前：永明♂(埼玉県)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 23:20:41.07 ID:oP5x2NAg0
最近週3で一時間くらい泳いでるんだけど、水泳ってやせるの？
泳ぐの楽しいから長続きはすると思うんだけど

353 名前：悠月(アラバマ州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:25:32.28 ID:XNgcYPWh0
>>347
うちのカーチャン、プールに毎日のように通ってるが
家の近所でジョギングしてたときより随分痩せた
この前見たらちょっと痩せすぎになってた

水泳は頑張れば痩せるだろうね

355 名前：千尋(福井県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:25:52.07 ID:zq4z59590
10kg痩せても焼け石に水

363 名前：青空(アラバマ州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:33:17.53 ID:Wb3COc1r0
ビスケット食うなよ

362 名前：綾乃(樺太)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:33:03.18 ID:ByqQfo0EO
柿の種のカロリーに如何に早く気付くかが分かれ目

367 名前：凜(catv?)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:35:13.23 ID:02wDZ0xs0
甘いものをほんのちょっと食えばいいんだよ。
しばらく待ってると空腹感が消えるから。

389 名前：雪乃(ネブラスカ州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:45:07.72 ID:DpBD1Hn7O
食べないで痩せようなんて甘すぎる
そんな考えだから太るんだよ

394 名前：愛花(神奈川県)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:50:34.51 ID:cIJvJ0He0
夜食やめてまで痩せたくねーよなwww

395 名前：愛華(アラバマ州)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:51:13.56 ID:CCLFWo160
飯抜くのは論外だろ。
飯抜くダイエットは筋力量を減らしてしまい
結果リバウンドしやすい体になる

飯は食いすぎないようにほど良く食べ
筋トレ＋有酸素運動をするのが一番よいよ

30ｋｇ痩せた俺が言うんだから間違いない

407 名前：さくら(東京都)[sage] 投稿日：2008/05/01(木) 23:56:30.44 ID:NL3Ic4VK0
女子中学生が泳いでるとこなら通う

409 名前：芽依(長屋)[] 投稿日：2008/05/01(木) 23:57:09.82 ID:N9EYOHaU0
さて深夜ジョギングしてくるか
どうせ途中で歩くけど

413 名前：瑠奈(埼玉県)[] 投稿日：2008/05/02(金) 00:00:16.90 ID:VERBp8uH0
俺の経験からすると、運動しても痩せない。
食べないと痩せる。
運動して筋肉作っとけば、食べないときに痩せやすくなるだけ。
食べる量を変えないと、運動しても痩せない。

419 名前：優菜(神奈川県)[sage] 投稿日：2008/05/02(金) 00:01:51.87 ID:9ebmkc0d0
太り具合に友達が引いたの感じて間食やめたら25kg痩せました＾＾
量より質でご飯食べようぜ

430 名前：愛花(熊本県)[] 投稿日：2008/05/02(金) 00:05:14.33 ID:BJcG/wmj0
運動で痩せると喰っても太んないのに
高いダイエット食買う奴はバカ

437 名前：碧(長屋)[] 投稿日：2008/05/02(金) 00:07:49.23 ID:rsjyh6wa0
運動より食べるカロリー減らしていくのが一番判り易いと思うけど。

457 名前：美咲(dion軍)[sage] 投稿日：2008/05/02(金) 00:14:50.03 ID:qkylQr0i0
しかし筋トレの御蔭で腹が凹んでも顔が痩せない　一体どうしろと

461 名前：凛(大阪府)[] 投稿日：2008/05/02(金) 00:15:37.33 ID:oUnMGyJ20
>>457
あいうえお体操なんかどうよ

469 名前：ひなた(コネチカット州)[] 投稿日：2008/05/02(金) 00:17:13.58 ID:UrzebGmMO
>>457
顔痩せは舌をぐるぐるさせればいいよ

465 名前：美羽(コネチカット州)[] 投稿日：2008/05/02(金) 00:16:40.61 ID:TBPtRAuGO
今日モンブラン専門店で買ったケーキさっきたべちゃった(･∀･)

491 名前：杏奈(樺太)[] 投稿日：2008/05/02(金) 00:28:39.28 ID:KJz2iuVpO
腕立てする筋肉がない

492 名前：優月(東京都)[sage] 投稿日：2008/05/02(金) 00:28:53.71 ID:HmzzzJRe0
俺も昨日から菓子パン止めて、夜9時以降はお茶だけにしてる

523 名前：玲奈(関西地方)[] 投稿日：2008/05/02(金) 00:45:45.12 ID:3r2aoeiD0
菓子パンのカロリーは異常だからなｗ
見た目しょぼいのに高カロリーとかだからね
一個じゃ物足りないから２個は食べるけど
そうすると１０００カロリー超えるもんなｗ

508 名前：麻衣子(アラバマ州)[] 投稿日：2008/05/02(金) 00:33:30.67 ID:lZVAHzhB0
一人暮らしはじめて順調に体重減ってる
ばあちゃんの手料理のボリュームは異常だったんだな

516 名前：楓花(catv?)[sage] 投稿日：2008/05/02(金) 00:39:54.60 ID:x78adpce0
まず万歩計と体脂肪計を買って毎日歩け
そして毎日記録をつけることから始める

521 名前：陽菜子(埼玉県)[] 投稿日：2008/05/02(金) 00:42:15.68 ID:hTMG8/1L0
痩せたきゃ早く寝ろ

527 名前：寨寨♂(コネチカット州)[sage] 投稿日：2008/05/02(金) 00:48:40.29 ID:/66lYfFcO
ニートはランニングしろ
１日何もしなくても達成感がわく
今日は二キロ走ったなあみたいな感じで

556 名前：蓉浜♀(東京都)[sage] 投稿日：2008/05/02(金) 01:28:42.45 ID:ahwanKM30
いい運動になると思ってゲーセンでポップンやり続けてたら
上半身だけ妙に絞られた変な体になっちまった

601 名前：優奈(東京都)[sage] 投稿日：2008/05/02(金) 02:54:35.91 ID:2m2C2UUw0
夜は多めになっちまうなぁ

608 名前：七海(コネチカット州)[] 投稿日：2008/05/02(金) 02:59:37.16 ID:U+/++awhO
もやしダイエットおすすめ。

611 名前：ひより(神奈川県)[] 投稿日：2008/05/02(金) 03:04:17.57 ID:HryKMiot0
二日に一回、40分のジョギング。これを続けるだけでかなりやせられるよ。

610 名前：柚葉(東京都)[] 投稿日：2008/05/02(金) 03:03:02.26 ID:d5H8GRqS0
PEPSI　NEXって本当に太らないの？

616 名前：柚葉(福岡県)[] 投稿日：2008/05/02(金) 03:09:19.66 ID:f8P0enLd0
>>610
大量に飲まなきゃ大丈夫

大量に飲むと0カロリー甘味料のせいで体調が狂うって説もあるから
ほどほどに

653 名前：栞奈(神奈川県)[sage] 投稿日：2008/05/02(金) 09:21:33.97 ID:sKzxS6m/0
おまえらもうすぐ夏だぞ

ビリーズブートキャンプエリート

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Comment

No.8356 Posted by

とりあえず、ビールはだめだ。

2008.05.03 Sat 01:49 URL [ Edit ]

No.8358 Posted by

食後のデザートやめただけで9kg減ったよ！

2008.05.03 Sat 01:56 URL [ Edit ]

No.8359 Posted by

ビールで太るのは大体つまみに原因があるそうだ

2008.05.03 Sat 01:57 URL [ Edit ]

No.8361 Posted by VIPPERな名無しさん

今現在チョコ食ってた
やめないとまずいな

2008.05.03 Sat 02:31 URL [ Edit ]

No.8362 Posted by 　

シュークリーム食いながらこのスレ開いたらシュークリーム落ちた

2008.05.03 Sat 02:32 URL [ Edit ]

No.8363 Posted by 蒸発した名無し

一人暮らしを始めて食費をゲームや漫画にまわせることができる
これを意識してたら1年で３０キロ減

2008.05.03 Sat 02:47 URL [ Edit ]

No.8364 Posted by

バランスの取れた食事、早寝早起き、適度の運動・・・これでまず太らないだろ。

俺？今？ピザ食いながらコーラ飲んでっけど？

2008.05.03 Sat 02:50 URL [ Edit ]

No.8365 Posted by 　

牛乳を飲んだら二時間は腹が減らないから
夜中に無性にお腹が空いたら少しだけ飲んでる

2008.05.03 Sat 03:13 URL [ Edit ]

No.8366 Posted by

何もしてないのに3週間で6キロ減
>>220みたいな生活を昔してたが太らずだったな

2008.05.03 Sat 04:24 URL [ Edit ]

No.8370 Posted by 　

間食＆夜食しても168cm47kgなんだが…
せめてあと10kg太りたい

2008.05.03 Sat 07:58 URL [ Edit ]

No.8371 Posted by

高校時代は体脂肪率１桁だったのに、いつのまにか２３になってる……

2008.05.03 Sat 08:10 URL [ Edit ]

No.8372 Posted by

もうピザスレに「太りたい…orz」と書き込む仕事は嫌だお…

2008.05.03 Sat 08:56 URL [ Edit ]

No.8374 Posted by

デブ体質とか言う馬鹿は食事云々の前に体質改善しろよ
筋肉付けてからダイエットすりゃ普通に痩せるし太りにくくなるっつーの
贅肉の塊がいきなりダイエットとかアホ過ぎだろ
リバウンドして泣くだけ

2008.05.03 Sat 10:46 URL [ Edit ]

No.8375 Posted by

太ってる奴はまずは毎日体重計に乗って記録付けろ
次に、間食量減らせ、食事制限いきなりしても続かないから
通常食べてる量を一口減らしてゆっくり食え

甘いのは禁止しても食べたくなりストレスなるから
カロリーオフのアメを一日一個とかにする
口寂しいときはスルメや乾燥肉の少量入りで味吸って楽しめ

これで少しは痩せていく
後、運動する場合最初の１－２週間はストレッチだけにしとけ
いきなりやったら体壊してデブ化の悪循環
運動する順番は有酸素ー＞筋トレの順番で

2008.05.03 Sat 12:39 URL [ Edit ]

No.8378 Posted by

３日に1食にしたら1ヵ月で7㌔痩せたよ
最近ではそれにプラス1時間のウォーキング　競歩みたいな感じで

2008.05.03 Sat 13:18 URL [ Edit ]

No.8382 Posted by 　

間食を野菜のみにしたら5ｋｇぐらい痩せた。
レタスやチンゲンサイは根を残して葉のみを収穫すればまた食べられるから、
プランター2つ分も作っとけば食い放題。

2008.05.03 Sat 14:17 URL [ Edit ]

No.8383 名無し Posted by

DNA検査でもしてみたらどうか？
数万するけどな。

ガリのヤツは食っていないか、脂肪が燃えやすいタイプではないか？　１回専門家に見て貰った方が楽だと思う。

2008.05.03 Sat 14:31 URL [ Edit ]

No.8394 Posted by VIPPERな名無しさん

お菓子絶ったら5kg減った